Анатомия ног: гайд для чайников

Именно они отвечают за передвижение в пространстве.

Как и на верхних конечностях, на ногах мы видим парные группы мышц, противоположные по функции. Скажем, четырехглавая мышца (квадрицепс), расположенная на передней поверхности бедра, помогает разгибать ногу.

Мышцы задней поверхности бедра —двуглавая и полуперепончатая — ее сгибают. И ноги, и руки имеют наибольшую толщину возле корпуса, а к запястьям и щиколоткам сужаются чуть ли не вполовину.

Главное отличие нижних конечностей от верхних — мышечная группа вокруг коленной чашечки, которая отличается от мышц-ротаторов плеча.

Давайте не будем загружать голову названиями мышц, а обсудим основные формы и ритмы нижних конечностей, чтобы разбить рисование ног на простые шаги.

Начать стоит с простого жеста — хватит и линии от таза до пят.

Тазобедренный сустав — основной шарнир для ног, он выступает в качестве своего рода вертела. Важно помнить, что в отличие от плеч, которые могут двигаться независимо друг от друга, таз — это единая кость.

Таз — это узкая форма, которая сужается к основанию. Ширины бедрам придают также бедренная кость и мышцы таза; последние соединяют ноги с туловищем, заполняя пространство между тазом и бедренной костью. Они сходятся веерообразно, и по функции сходны с мышцами плеча.

Ниже бедренные кости наклонены внутрь, по диагонали, формируя как бы стороны треугольника. Скелет выглядит так, будто хочет в уборную — так и должно быть, пока мы не отрисуем поверх мышцы.
В стоячем положении колени окажутся почти прямо под подвздошными гребнями таза.

Если говорить о мышцах бедра, то их можно разделить на три основные группы: передняя, основную массу которой придает квадрицепс и портняжная мышца; медиальная (с внутренней стороны бедра), состоящая из приводящих мышц; и задняя с бицепсом бедра.

Объемней всего эти мышцы в начале, в вот в последней трети, возле колена, переходят в сухожилия, которые еле прикрывают кости под ними.

Коленная чашечка (надколенник) — это небольшая подвижная косточка, которая располагается поверх головки бедренной кости. Надколенник присоединяется к ноге сухожилиями, идущими как с внутренней, так и внешней стороны косточки. Самое выраженное из них — толстый, похожий на веревку пучок, который проходит под коленной чашечкой и присоединяется к бугристости большеберцовой кости.

По форме коленная чашечка напоминает пятиугольник. Когда нога согнута, вся масса ноги между бедренной и большеберцовой костями напоминает пятиугольную форму коленной чашечки.

Голень, если брать ее в разрезе, по форме ближе к треугольнику. Большеберцовая и малоберцовая кости образуют своего рода клин, чье острие смотрит вперед, а широкую заднюю часть образуют икроножные мышцы. Верхние две трети голени более массивные, но возле щиколоток она сужается до узкого параллелепипеда.

С внутренней стороны лодыжка располагается чуть выше, чем с внешней. Общая форма голени, также как и предплечья, напоминает кеглю для боулинга.

Когда рисуете ногу, помните о том, что мышцы огибают форму конечности, складываясь в S-образный ритм. Такую «змейку» можно увидеть и на других частях тела, но особенно заметна она в расположении мышц конечностей.

Помните об этом ритме — именно он поможет изобразить, как мышцы плавно переходят друг в друга. За один из S-образных ритмов отвечает портняжная мышца. Она начинается от подвздошного гребня и плавно ползет к внутренней стороне ноги.

Портняжная мышца — очень заметная ключевая точка, которая разделяет мышечные массы бедра, служит границей, как забор между дачными участками. Подвздошно-берцовый тракт отделяет мышцы уже на внешней стороне бедра. Вдоль этих ключевых точек располагаются и тени, вне зависимости от конкретной позы.

Голень выглядит довольно костистой, но она тоже окружена мышцами.

На внешней стороне узор повторяющихся пучков выглядит особенно сложно.

Когда изображаете ноги, старайтесь рисовать большие группы мышц, а не отдельные мускулы. Лишь те мышцы, что напряжены, стоит дать детальней. Когда мышцы не задействованы, они смотрятся большой группой, а если полностью расслаблены, то и вовсе сливаются в базовую массу.

Важное дополнение: не забывайте, что ног, вообще-то, две. Начиная рисунок, уделите внимание пропорциям и равновесию. Если с ногами окажется что-то не так, то и вся поза будет выглядеть странно. Баланс рождается внизу: если начинать рисунок с простых примитивов и внятных ритмов, все получится!