Главная
→
Блог
→
Как победить арт-блок: 25 мощных способов вернуть вдохновение и творческую энергию!

Как победить арт-блок: 25 мощных способов вернуть вдохновение и творческую энергию!

Оглавление

Проблема: вы много думаете
Проблема: вы сильно переживаете
Проблема: не тот распорядок
Проблема: вас отвлекают жизненные неурядицы
Проблема: вы делаете слишком много
Творческий кризис – это нормально

Боязнь белого листа, творческий кризис, арт-блок… Эти состояния могут возникать по разным причинам: иногда внутренний критик подавляет любые идеи, а порой жизнь настолько кипит, что на творчество просто не остается сил и времени.

Что такое артблок? Артблок у художника — это состояние творческого застоя, когда он испытывает трудности с созданием новых работ. Именно тогда он задается вопросом - Как преодолеть творческий кризис?

В новой статье от Newartschool арт-блогер Кристин Нишияма анализирует пять видов творческого кризиса и предлагает 25 методов, чтобы их преодолеть. Теперь арт блоку в рисовании придется отступить перед вашей креативностью!

Как победить арт-блок: 25 мощных способов вернуть вдохновение и творческую энергию!

Проблема: вы много думаете

Порой отдаться творчеству мешает ваш мозг. У него на все найдется отговорка. Может, нарисовать своего пса? Только не еще один собачий портрет! Ну, тогда птичку в окне? Нет, скука! Вы застряли в зоне комфорта, стране ничегонеделанья, и пресекаете каждую попытку взяться за что-то новое, рискнуть. Внутренний критик взял штурвал в свои руки и находит изъян в каждой идее, которая у вас появляется. Отсюда и появляется творческий блок художника.

Решение: займитесь чем угодно

Сходите в музей или кофейню, пройдитесь по парку. Смена окружения поможет переключиться, и на смену нескончаемому внутреннему диалогу в голову хлынут свежие мысли. А небольшая физическая активность прочистит мозги и встряхнет тело.
Начните читать новую книгу, или возьмите с полки любимую и откройте на случайном месте. На их страницах вы сможете почерпнуть новые идеи, которые послужат стимулом для творчества.
Посмотрите вдохновляющее кино. Что-нибудь визуально интересное, как “Унесенные призраками”, или документалку о творческих людях.
Сделайте заметки. Начните записывать, что, на ваш взгляд, было бы интересно нарисовать. Рисовать пока не обязательно – просто заносите в блокнот идеи в течение дня. Когда захочется что-то изобразить, у вас уже будет список тем.

Проблема: вы сильно переживаете

Порой отдаться творчеству мешают ваши эмоции. Скажем, страх. Вы боитесь нарисовать что-то некрасивое. Опасаетесь возможной реакции других людей. Возможно, вас пугает мысль, что лучшие работы уже в прошлом, а впереди – лишь упадок. Или, напротив, вас страшит, что вам так и не доведется нарисовать ничего путного. Привет, прокрастинация!

Решение: встретьтесь со страхами

Напомните себе, зачем вы рисуете. Вряд ли из-за славы и денег, правда? И не для того, чтобы кому-то угодить. Пора вспомнить, отчего вы ступили на этот путь – и почему на него стоит вернуться.
Нарисуйте то, что вам нравится. Может, вы так долго себя шпыняли, что уже успели забыть, какое удовольствие вам когда-то приносило творчество! Порисуйте то, что вы любите, вспомните былые ощущения.
Отвлекитесь на что-то монотонное. Хватит принуждать себя к творчеству! Сделайте то, что у вас хорошо получается: бег, садоводство, готовка. Желательно, чтобы процесс занимал продолжительное время и был довольно однообразным. Это поможет втянуться, отвлечься и успокоиться.
Разрешите себе ошибаться. Нарисуйте что-то неказистое, ужасное, бездумно выплесните это на бумагу. Так вы поможете себе преодолеть страх чистого листа.
Дайте себе задание. Присоединитесь к рисовальному челленджу, запишитесь на курс. Это даст внешнюю структуру, то, на что можно положиться.

Проблема: не тот распорядок

Порой отдаться творчеству мешает распорядок дня. На рисование не хватает сил или времени. Ваше внимание перетягивают другие задачи, а порой и люди - коллеги, друзья, партнер или дети.

Решение: системный подход

Поймите, когда вам удобнее заниматься. Вставать с петухами и рисовать с утра - идея хорошая, но у вас она может и не сработать. Пробуйте заниматься творчеством в разное время дня, чтобы определить, какое вам подходит больше всего.
Составьте расписание – и придерживайтесь его. Выкроив себе окошко для рисования, внесите его в распорядок дня. Это поможет регулярно посвящать время творчеству.
Выработайте привычку. Если долго следовать расписания, то рисование станет привычным. Рука сама будет тянуться к карандашу. Но сперва придется приложить немного усилий, рисовать даже тогда, когда не особо и хочется, просто чтобы сформировать привычку. Хорошо, что для этого хватит и одной почеркушки в день.
Сон и питание. Если по утрам вы слишком вялые, а по вечерам – уставшие, значит, что-то не так с общим уровнем сил. Достаточно ли вы спите? Чем питаетесь? Если вы не уделяете должного внимания уму и телу, не мудрено, что на творчество энергии не хватает.
Выставите границы. Если вам кажется, что от творчества вас постоянно отвлекают домочадцы, поговорите с ними. Объясните, чем заняты, донесите, что вам это время необходимо. Если внятно проговорить свои потребности и попросить о помощи, у вас получится выкроить пространство для творчества. Быть всем, везде и сразу не получится; нужно уделять внимание и себе. Друзья и семья это поймут и примут.

Проблема: вас отвлекают жизненные неурядицы

Порой отдаться творчеству мешают личные трудности. Скажем, проблемы в отношениях, переезд, болезнь - или смерть близкого человека. Такие перемены перекраивают ваше расписание и крадут возможность сфокусироваться.

Решение: разберитесь с ними

Займитесь проблемой. Если ее можно решить – приступайте. Поссорились с другом и постоянно гоняете мысли о размолвке в голове? Будет лучше, если вы с ним поговорите, извинитесь, и наконец вздохнете спокойно?
Переживите горе. Возможно, перемены в вашей жизни слишком глобальные. Вам нужно время – погоревать, со всем разобраться, найти силы идти дальше. Это нормально. Дайте себе перерыв. Просто не делайте его бессрочным.
Справьтесь с трудностями благодаря рисованию. Известно, что творчество обладает терапевтическим эффектом. Нарисуйте то, что чувствуете, опишите свой опыт. Выразите свои переживания – и наплевать, кто и что по этому поводу подумает.
Найдите в творчестве спасение. Рисование поможет уйти от внешних проблем или проработать их.
Поделитесь тем, что на душе. Порой творчество не помогает. Трудности не получается вынести в одиночку. Расскажите кому-нибудь о том, что с вами происходит: поделитесь наболевшим с членом семьи, другом, учителем или терапевтом. Иногда проблему требуется проработать, и лишь потом получится вернуться к творчеству.

Проблема: вы делаете слишком много

Порой отдаться творчеству мешают обязательства и срочные задачи. Вы согласились кому-то помочь, взяли проект на работе, а еще курс по скидке, и теперь просто завалены кучей дел.

Решение: выбросите лишнее

Научитесь говорить «нет». Вы не можете успеть все. Более того – в этом нет необходимости. Начните чаще отказывать. Уделите внимание тому, чем заняты сейчас, прежде чем взваливать на себе еще больше.
Выставите задачам приоритеты. Составьте список дел, а потом отсортируйте их по важности. Чем стоило бы заняться в первую очередь? Что может подождать? Какие задачи нужно завершить к определенной дате?
Выкиньте то, чем заниматься не хотите. Есть ли в вашем списке то, что не требует особого внимания, или что вполне может сделать кто-то другой? Действительно ли вам нужно идти на эту встречу? Или готовить роскошный ужин каждый вечер? Не взваливайте на себя слишком многое. Попросите о помощи, и у вас появится больше времени.
Выделяйте время на отдых. Отвоевав свободный часок, не стоит вновь заполнять его делами и работой. Дайте себе передышку. Что лучше всего восстанавливает ваши силы? Чашка чая, горячая ванна, чтение под одеялом? Или, скажем, рисование?
Выключите компьютер и телефон. Время от времени устраивайте себе «разгрузочные» дни. Отвлекитесь от соцсетей и почты, переведите смартфон в авиарежим. Порой стоит отключаться от внешнего мира, чтобы остаться наедине со своим творческим Я.

Творческий кризис – это нормально

Нормально быть недовольным своими работами. Нормально не хотеть брать в руки карандаш. Нормально ощущать себя в тупике. Это бывало с каждым. Это – часть творческого процесса.

Творческий блок – не конец света. Он не продлится вечно. Если с вами случился творческий кризис художника, вы не перестанете быть художником. Порой за кризисом как раз таки следует большой прорыв.
Работы, которыми я горжусь больше всего, были рождены через муки и сопротивление. Я билась головой о стену, не понимала, к чему иду, хотела сдаться – и потом происходил рывок вперед.

Так что не пасуйте перед арт-блоком. Вооружитесь этими советами, держите хвост пистолетом, и вперед – в бой!

Тебе могут быть интересны

Курсы школы